POSITIEVER OVER JEZELF/COMET ZELFBEELDTRAINING

COMET- Training Voor een Positief Zelfbeeld

COMET is een behandelvorm gericht op het veranderen van een negatief zelfbeeld in een positief, of in ieder geval realistisch zelfbeeld. Er kan gesproken worden van een negatief zelfbeeld, wanneer iemand overwegend negatief over zichzelf oordeelt. Vaak gaat het dan niet om een aspect van iemands karakter of uiterlijk, maar voelt diegene zich over de gehele linie waardeloos. Men heeft vaak geen oog meer voor de kwaliteiten en positieve eigenschappen die men bezit.

Zelfbeeldproblematiek komt vaak voor bij mensen met een depressie of angststoornis, maar ook mensen zonder diagnose kunnen in hun dagelijks leven last hebben van overmatige onzekerheid.

Inhoud en werkwijze

• Allereerst wordt gekeken waar iemand precies ontevreden over is. Dus wat houdt het negatieve zelfbeeld precies in?
• Vervolgens wordt geïnventariseerd wat het incompatibel tegenbeeld is, dus welk beeld van jezelf is in tegenspraak met je negatieve zelfbeeld? Dit wordt geïllustreerd met concrete tegenvoorbeelden
• Vervolgens zullen we ons richten op het emotioneel versterken van het “nieuwe” zelfbeeld, onder andere middels imaginatie, zelfspraak en muziek
• Dit zal verstevigd worden middels contraconditionering; situaties die een trigger zijn voor je negatieve zelfbeeld worden gekoppeld aan een positief zelfgevoel.
• Tenslotte wordt geleerd van een negatief zelfgevoel over te schakelen naar positieve zelfwaardering.

Doel

Aan het eind van de training heb je vaardigheden geleerd om positiever over jezelf te denken door meer aandacht aan positieve eigenschappen van jezelf te besteden. Als er dan momenten zijn waarin je je onzeker voelt, kun je positieve herinneringen activeren, waardoor je je zelfverzekerder gaat voelen.

Kosten

In sommige gevallen kan een behandeling vergoed worden vanuit de basisverzekering. Indien je al elders in behandeling bent en deze training volgt op advies van jouw behandelaar (als aanvulling op individuele therapie), dan bedragen de kosten €275,-

Er zal gebruik gemaakt worden van het werkboek ‘Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen” van Kees Korrelboom. Gelieve dit werkboek voor de start van de behandeling aan te schaffen. (www.bol.com voor 18,99 euro, ISBS nummer: 9031390577). Dit kan eventueel via de trainer.

Waar en wanneer

De training wordt bij voldoende belangstelling gegeven in Doorwerth, Baron van Pallandtlaan 4.

Belangrijk voor deelname is dat je gemotiveerd bent en rekening houdt met 30 minuten oefenen per dag. De cursus bestaat naast een kort intakegesprek uit 8 bijeenkomsten van 90 minuten.