ASSERTIVITEITSTRAINING
Heeft u moeite met opkomen voor uzelf?
Heeft u moeite met nee-zeggen?
Heeft u moeite met het geven van uw mening ?
Bij voldoende aanmelding start in Doorwerth de training Opkomen voor jezelf voor volwassenen vanaf 18 jaar
Inhoud
In de training komen de volgende onderwerpen aan bod:
-
Kennismaking en introductie.
-
Introductie assertiviteit (gedragsstijlen, rechten van ieder mens).
-
Basisvaardigheden voor het voeren van een gesprek (houding, luisteren, verbaal en non-verbaal gedrag).
-
Assertieve communicatie (vier stappen van assertief gedrag).
-
Het belang van ontspanning en bewustzijn in het hier en nu.
-
De kracht van gedachten.
-
Positieve zelfwaardering.
-
Oefenen met assertieve vaardigheden: je mening geven, grenzen stellen, nee-zeggen, verzoeken doen, steun vragen en aannemen, omgaan met complimenten, omgaan met kritiek/conflicten.
Werkwijze
De groepstraining bestaat uit acht bijeenkomsten van 1,5 uur. Theorie is belangrijk maar inzicht en praktisch ervaren nog meer. De nadruk ligt op het oefenen met assertieve vaardigheden, ontspanning, (zelf) bewustzijn en anders (meer helpend) denken. Door het uitwisselen van ervaringen en het uitvoeren van (huiswerk)opdrachten leert u beter met moeilijke situaties om te gaan.
Binnen en buiten de bijeenkomsten wordt een actieve inzet verwacht. De groep bestaat uit minimaal vier en maximaal acht deelnemers.
Doel
Aan het eind van de training kunt u beter opkomen voor uzelf, met respect voor de ander en vanuit meer ontspanning en zelfvertrouwen. U begrijpt welke gedachten in de weg staan en welke juist helpen om assertief te zijn. U kunt op een duidelijke en positieve manier aangeven wat u wilt en bedoelt. Moeilijke situaties, problemen en conflicten gaat u niet meer zo snel uit de weg.
Kosten
Deelname kost € 275,- inclusief btw en materiaal. Voorafgaand aan deelname vindt een kort kennismakingsgesprek plaats.
Begeleiding
Begeleider van de training is Ilse Zwanenburg (GZ-Psycholoog, gedragstherapeut VGCt)
Informatie en/of aanmelden
Voor informatie en/of aanmelden kunt u contact opnemen met
Ilse Zwanenburg
T 0317-310767
W www.praktijkzwanenburg.nl
Trainingslocatie: te Doorwerth
Start datum: bij voldoende aanmelding
